一、活动总则

　　(一)活动主题

　　我爱我——守护青春心灵，赋能成长之路

　　(二)活动目的

　　依托“5·25大学生心理健康日”(“5·25”谐音“我爱我”)，围绕大学生心理健康成长核心需求，坚持“健康第一”理念，通过开展多元化、趣味性、专业性的系列活动，普及心理健康知识，提升学生心理调适能力，营造“关注心理、关爱自我、互助同行”的校园氛围；同时强化校园心理危机防控体系，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的心理品质，助力学生健康成长、全面发展，推动校园心理健康教育工作常态化、规范化开展。

　　(三)活动对象

　　全体在校师生

　　(四)活动时间

　　2026年5月-6月

　　(五)组织单位

　　主办：学生工作处(团委、心理健康教育中心)

　　协办：各二级学院、团学组织

　　二、活动内容及实施细则

　　本次心理健康月系列活动涵盖心理市集、心理微视频大赛、心理知识竞赛等核心内容，兼顾专业性、趣味性和实效性，分阶段、分群体有序开展，确保活动覆盖面广、参与度高、效果显著。

　　(一)心理创意市集——趣味互动，解锁心灵治愈密码

　　1.活动时间：5月20日14:00—20:00

　　2.活动地点：体育场

　　3.活动内容

　　打造沉浸式心理互动市集，设置6大特色摊位，兼顾趣味性与治愈性，让学生在轻松氛围中释放压力、探索自我

　　4. 活动要求

　　各二级学院组织学生有序参与，志愿者提前培训，确保摊位服务规范；做好现场秩序维护、卫生清理工作，营造安全、有序、温馨的活动氛围。

　　(二)心理微视频大赛——以影为媒，传递心理力量

　　1.活动时间

　　征集阶段：5月1日—5月22日；

　　评审阶段：5月23日—5月31日；

　　展示阶段：6月1日—6月30日

　　2. 活动主题

　　心向阳光，逐光而行——用镜头记录成长，用温暖治愈心灵

　　3. 参与对象

　　全体在校学生(可个人参赛，也可组队参赛，每组不超过10人)

　　4. 作品要求

　　内容要求：围绕大学生常见心理话题(如情绪管理、人际交往、压力应对、自我接纳、青春成长、宿舍关系等)，传递积极向上的心理理念，内容真实、情感真挚，杜绝低俗、负面、抄袭内容。

　　形式要求：微视频时长3—8分钟，画面清晰、声音清楚，可搭配字幕、背景音乐，格式为MP4，分辨率不低于1080P，无水印、无版权纠纷。

　　提交要求：作品需附100字以内的作品简介(说明作品主题、创作思路)，以“二级学院+姓名/团队名称+作品名称”命名，以学院为单位在发送至心理健康教育中心指定邮箱，逾期视为无效。

　　5. 评审与奖励

　　邀请心理健康教师、团委工作人员、学生代表组成评审小组，从内容主题、拍摄质量、情感表达、创意性等维度进行评审，评选出一等奖2名、二等奖3名、三等奖5名、优秀奖若干，颁发荣誉证书及奖品；优秀作品将在校园公众号、西门电子屏进行展示，扩大活动影响力。

　　(三)心理讲座——专业引领，破解心理困惑

　　1.活动时间：5月13日14:30—16:30

　　2.活动地点：学术报告厅

　　3.主讲嘉宾

　　张怀礼(心理专科医生，精神科主任医师、资深心理治疗师、社会工作师，从事心理临床工作30余年，现任县第三人民医院心理卫生中心主任，市心理咨询师协会荣誉理事长，提出“生物易感、人格偏离、尖锐或持久冲突、激发事件”四维共振的精神障碍发生发展观点，形成具有本土特色的东方心易心理咨询与治疗技术，擅长青少年心理问题干预、情绪障碍疏导等)

　　4.讲座主题

　　青春无焦虑，成长不迷茫——大学生常见心理问题识别与调适

　　5.活动内容

　　张怀礼医生结合自身临床经验，围绕大学生常见的焦虑、抑郁、人际关系困扰、压力应对等心理问题，用通俗的语言讲解心理问题的识别方法、产生原因，分享科学的心理调适技巧和情绪管理方法；结合青少年心理干预真实案例，引导学生正确认识心理问题，摒弃心理偏见，学会主动寻求帮助；现场设置互动答疑环节，解答学生个性化心理困惑，为学生提供专业指导。

　　(四)“我爱我”心理主题班会——班级联动，凝聚心灵共识

　　1.活动时间：5月24日—5月25日晚自习(各班级自行安排，确保全员参与)

　　2.活动地点：各班级教室

　　3.活动主题：我爱我，悦纳自我，温暖同行

　　4.活动内容

　　各班级以班会为载体，结合班级实际，开展形式多样的主题活动，重点突出“自我接纳、互助友爱”：

　　主题分享：组织学生分享自己的成长故事、心理困惑，谈谈对“我爱我”的理解，学会正视自我、接纳自我的不完美。

　　互动环节：开展“优点大轰炸”“真情告白”等活动，让学生互相赞美、表达感谢，增进同学间的理解与信任，营造团结友爱的班级氛围。

　　知识学习：结合心理健康知识手册、短视频，学习简单的情绪管理、压力应对技巧，了解学校心理健康求助渠道。

　　承诺践行：组织学生签订“关爱自我、关爱他人”承诺书，倡导学生主动关注自身心理健康，主动帮助身边有需要的同学。

　　5.活动要求

　　各班级辅导员、心理委员负责组织开展，做好活动方案、照片、心得体会的收集整理；活动结束后，各二级学院汇总活动情况，上报心理中心。

　　(五)心理知识竞赛——以赛促学，普及心理常识

　　1.活动时间：另行通知

　　2.活动地点：线上

　　3.竞赛内容

　　围绕大学生心理健康基础知识、情绪管理、人际交往、压力应对、心理危机识别、心理健康政策法规等内容命题，参考心理健康知识题库，涵盖单选题、多选题、判断题、简答题、案例分析题等题型，重点考查学生对心理健康知识的掌握和应用能力。

　　(六)校园心理危机“守门人”专题培训——筑牢防线，守护校园平安

　　1.活动时间：5月26日14:30—16:00

　　2.活动地点：学术报告厅

　　3.参与对象

　　全体宿管员、安保人员

　　4. 培训内容

　　心理安全基础：讲解心理安全的定义、重要性，以及心理安全与校园物理安全的相互关系，明确宿管员、安保人员在校园心理安全中的重要作用。

　　危机识别技巧：结合校园常见案例，讲解大学生心理危机的早期信号(情绪波动、行为异常、学业下滑、睡眠障碍等)，教与会人员如何通过日常观察、简单沟通，识别学生心理异常。

　　应急处置流程：明确心理危机事件的上报流程、应急处置方法，教与会人员如何在确保自身安全的前提下，对有心理危机的学生进行初步安抚、引导，及时联系专业心理教师或相关部门。

　　沟通与干预技巧：培训宿管员、安保人员的倾听技巧、同理心表达，以及简单的心理支持方法，掌握基本的冲突调解技巧，建立与学生的信任关系。

　　案例分析与实操：结合真实校园心理危机案例，开展模拟情景演练，提升与会人员的实际处置能力和应急反应能力。

　　(七)荧光夜跑——活力奔跑，释放青春压力

　　1.活动时间：5月27日19:00—20:30(若遇雨天，延期)

　　2.活动地点：校园操场及周边环形步道

　　3.活动主题

　　荧光映青春，奔跑向未来——用运动治愈心灵，用陪伴温暖同行

　　4.活动内容

　　报名方式：活动前一周，通过校园公众号、班级通知等渠道报名。

　　现场准备：活动当天18:30—19:00，参与者到操场指定地点签到，领取荧光棒、荧光手环等物资；安排工作人员进行热身指导，避免运动伤害。

　　夜跑流程：19:00，主持人宣布活动开始，参与者佩戴荧光物资，沿指定路线奔跑，全程约3公里，不追求速度，重在参与；沿途设置3个补给点，提供饮用水、能量零食；安排志愿者、安保人员维护秩序，保障参与者安全。

　　结束环节：20:30，参与者返回操场集合，开展简单的拉伸活动；现场抽取幸运参与者，发放小礼品；全体参与者合影留念，记录美好瞬间。

　　5.注意事项

　　参与者需穿着舒适的运动服、运动鞋，量力而行，若出现身体不适，立即停止奔跑并联系现场工作人员；遵守活动秩序，不拥挤、不追逐打闹；活动结束后，自觉清理现场垃圾，保持校园整洁；建议参与者使用Keep等运动APP记录跑步数据，分享活动感受。

　　(八)心理电影赏析——光影疗愈，感悟心灵成长

　　1.活动时间：5月24日-5月28日晚自习

　　2.活动地点：各班教室

　　3.赏析影片：

　　精选贴合大学生心理成长的经典影片，兼顾治愈性与教育性。相关电影推荐《头脑特工队》：情绪管理；《青春变形记》：自我发展、成长；《遗愿清单》：生命教育、理想、快乐；《寻梦环游记》：死亡教育、追求理想、亲情；《肖申克的救赎》：希望；《千与千寻》：找回自我、亲情；《心灵奇旅》：成长、幸福。

　　影片播放后组织15—20分钟的交流分享环节，邀请学生谈谈观影感受、收获与思考，帮助学生从影片中汲取心理力量，学会运用影片中的理念解决自身心理困惑。

　　(九)“豆”爱自己，从心开始——525拼豆疗愈手工坊

　　1.活动时间：5月25日-5月28日(具体时间待定)

　　2.活动地点：校企合作楼

　　3.参与对象：best365官方网站全体在校学生(优先各二级学院自愿报名学生，40人左右)

　　4.活动目的

　　结合学生群体中流行的拼豆手工，将趣味创作与心理疗愈深度融合，通过拼豆的重复性排列引导学生进入“心流状态”，有效缓解学业压力、人际焦虑，帮助学生在专注创作中释放情绪、接纳自我，深化“我爱我”的活动理念，为学生提供一个沉浸式舒缓身心的平台。

　　三、活动宣传

　　(一)前期宣传(4月27日—5月9日)

　　1.线上宣传：通过学校公众号、视频号、抖音号、班级微信群，发布活动方案、活动预告，介绍各项活动的时间、地点、内容及参与方式，吸引学生参与。

　　2.线下宣传：在校园宣传栏、教学楼、食堂、宿舍楼下张贴活动海报、悬挂横幅；各二级学院利用班会、晚自习时间，向学生宣传心理健康月系列活动，解读活动意义。

　　(二)中期宣传(5月10日—5月31日)

　　1.实时报道：安排专人负责各项活动的拍照、录像，及时在校园公众号、视频号发布活动动态、精彩瞬间，扩大活动影响力。

　　2.互动宣传：鼓励参与学生分享活动感受、照片、视频，在校园平台进行展示，形成“人人参与、人人分享”的良好氛围。

　　(三)后期宣传(6月1日—6月15日)

　　1. 总结回顾：发布心理健康月活动总结推文、视频，回顾活动亮点、成果，展示优秀作品、获奖名单，传递心理健康理念。

　　2. 长效宣传：将活动中的优秀作品、讲座视频、知识手册等整理归档，通过校园平台持续推送，推动心理健康知识常态化普及。

　　四、注意事项

　　安全保障：各项活动需提前排查安全隐患，制定应急处置预案；荧光夜跑、心理市集等人员密集活动，安排安保人员、志愿者现场值守，确保参与者人身安全；提醒学生参与活动时注意自身健康，量力而行。

　　公平公正：心理微视频大赛、心理知识竞赛等评选活动，严格按照评审标准执行，确保公平、公正、公开，及时公示获奖名单，接受学生监督。

　　隐私保护：心灵倾诉角、心理危机干预等活动，严格遵守保密原则，保护学生个人隐私，不得泄露学生个人信息、心理困惑等内容。

　　氛围营造：全体工作人员需热情服务，主动引导学生参与活动，营造温馨、包容、积极的活动氛围，让学生在活动中感受到关爱与支持。

　　总结提升：活动结束后，各组织单位及时总结活动经验、不足，收集学生反馈意见，优化活动流程，为后续开展心理健康教育活动提供参考，推动校园心理健康教育工作持续改进。

　　best365官方网站学生工作处

　　2026年4月21日